livre régime

bonjour un bon livre sur le régime a me conseiller j'arrive pas a perdre.

J'en avais lu un sur le régime protéiné mais je sais plus le titre. Tout façon il n'a pas marché. Y a que le sport qui m'a fait perdre du gras.

sans parler de livre de régime je me suis rendu compte qu'en cuisinant ses plats on voit mieux ce qui a dedans et que du coup il est plus facile de limiter les plats trop riche ou de réduite les ingrédients trop caloriques.