Calories des escaliers

qui saurait combien de calories on brûle en montant et descendant des escaliers ?

Bonne question qui m'intéresse moi aussi.

cc
d'après ce que je sais les calories dépensées en montant les escaliers sont autour de 10 kcal / par minute pour une personne de 70 kg. En les descendant.... autour de 2 kcal / minute.